～心の病とどのように生きていくか精神科勤務医が考えたこと～

心の水平線　Calm Horizon above Rondo Mind

病に立ち向かう

: 睡眠

睡眠を考える。

2022/10/24

　不眠はみなさん本当に悩まれてます。シンプルな問題でありながら解決できなかったり、難しい問題です。これに関しては書かれている本もあるので、そちらをまず参考にしてもらったほうがいいのですが、外来で加療す ...

: 05　心にいい寓話発達障害を知る、生きる、援助する。

ミラーニューロンと耳のないコウモリ、自閉スペクトラム

2022/6/24

もし難聴のコウモリがいたら　もし、難聴のコウモリがいたら、どんな生き方をしないといけないでしょうか？　コウモリが暗闇の中を飛べるのは、超音波を使ってその反射で障害物の位置を理解しているからです。イ ...

: 不安という火をコントロールする

不安について②　不安をコントロールする。

2022/6/24

不安をコントロールするには？　三つの手順があります。私はみっつのフェイズにわけています。悪循環をやめる。恒常状態（カオス状態）を作る。好循環を起こす。　それぞれ解説していきます。ここでは概論 ...

: 不安という火をコントロールする

不安①不安とは何か知る

2022/6/24

　これも多くの人が悩んでいます。パニック発作、強迫神経症などやうつ病でも不安は強くなります。ここでは不安をとは何か知りその上で対策を考えましょう。　大きく三つに章をわけます 1)不安とはなにか？　そ ...